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森の家ーイラストのある生活
よりよい日々の暮らしを考えるブログ。イラストはねこちゃん、ねずみちゃん他色いろ描いています。
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 日々の暮らしの中で見つけた役に立つ情報を紹介していきます。色鉛筆画やイラストも描いています。

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英検1級単語ドリル 黒猫版


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良質な睡眠をとるには・・・
 
 肩こり、腰痛でお悩みの方は多いと思います。

私も体調がすぐれない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きた時に

肩こりや腰痛ですっきり起きられない、など

睡眠に関する悩みは尽きないのですが、今まで寝心地が気になっていた布団を新しいものに
変えてみたら、よく眠れるようになりました。


夜も12時までには寝るようにしていますが、


 病気で何日も寝てしまった時や、

 深刻な病気を予防したりする上でも、布団はとっても大事ですね。


寝具は柔らかすぎても疲れが取れなかったり、
硬すぎてもぐっすり眠れないものですが、

すいみんの質が悪いと、子供だったら成長ホルモンの分泌が妨げられ、大人だったら
ストレスが解消されないで老化が早まったりするそうです。

心身の疲労回復と免疫力向上のためには、やっぱり良質なねむりが必須! ですね。



   疲れて眠れないタマ。
tam (2)



                                 


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健康 | コメント:0
[ 2017/10/15(日) 00:09 ]

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